martes, 16 de diciembre de 2008

¿Qué piensas de las emociones negativas?

Generalmente, cuando hablamos de emociones negativas, lo primero que nos llega a la mente es la idea de sufrimiento.
Porque pensamos que son emociones que nos hacen sentir mal, que nos hacen sufrir.
Pensamos en el coraje, la depresión, los celos, el miedo, etc. y en la manera de evitarlos o eliminarlos.

Sin embargo, estas emociones tienen un objetivo y existen para ayudarnos.
Tienen como finalidad indicarnos que algo en nuestro interior (pensamientos, recuerdos, etc.) o en nuestro exterior, está mal y que necesitamos prestarle mayor atención y hacer algo al respecto.
Si en ese momento actuáramos, la emoción desaparecería, cumpliendo su función y todo volvería a su normalidad.

El problema es que, generalmente, en lugar de ver qué es lo que provocó dicha emoción, la alimentamos con nuestros pensamientos e incrementamos su intensidad y duración.
Mientras pensemos que las emociones existen, independientemente de nosotros, estamos bajo su control y nuestra vida puede ser bastante caótica o por lo menos, tener grandes periodos de malestar.
Cuando aprendemos a controlarlas y nos responsabilizamos de lo que sentimos, tomamos el control de nuestras decisiones y de nuestra vida y tenemos la opción de una vida mucho mejor, más feliz y más exitosa.

Puedes obtener mayor información en ¿Para que sirven las emociones "negativas"? y Cómo controlar los sentimientos.

lunes, 8 de diciembre de 2008

¿Quieres ser infeliz?

La felicidad depende de una elección:
La nuestra.
Nosotros podemos elegir que queremos ser felices y hacer lo necesario para lograrlo o podemos elegir no hacer ningún esfuerzo para alcanzarla y sólo quejarnos o culpar al mundo por ser infelices.
Lograr la felicidad puede requerir de un esfuerzo, sobre todo en un principio, pero vivir siendo infelices requiere de un esfuerzo mucho mayor.

Con frecuencia somos infelices porque nos autosaboteamos por tener una baja autoestima o un concepto equivocado de lo que significa felicidad, porque le tenemos miedo al cambio o no sabemos cómo aprender a ser felices y porque no sabemos como cambiar nuestros pensamientos negativos.
Creemos que nuestra felicidad o infelicidad dependen de lo que nos sucede,
Pero la realidad es que dependen de nuestra forma de interpretar y calificar lo que nos sucede.
Si vemos todo como negativo, amenazante, desagradable, etc., nuestras emociones van a ser negativas.
Si nuestra actitud es positiva, nuestras emociones van a ser positivas.

Tú puedes elegir una vida con mayor felicidad, porque siempre puedes aprender y cambiar tus hábitos y actitudes.
Siempre puedes vencer tus temores y fortalecer tu autoestima.
Analiza qué es lo que te impide cambiar y obtén más información en Cómo aprender a ser feliz. y Cómo controlar nuestros sentimientos.

jueves, 4 de diciembre de 2008

Recuperación del divorcio.

Con frecuencia, al divorciarnos, nos sentimos perdidos.
Tenemos que tomar muchas decisiones para reorganizar nuestra vida y nos cuesta trabajo decidir.
Y lo que es peor todavía, es que muchas de nuestras decisiones las hacemos en función del coraje, resentimiento o cualquier otra emoción que sentimos por nuestra expareja.
Lo hacemos para demostrarle que no la necesitamos, que estamos muy bien y muy contentos, mejor que con ella, etc.
Esto es un gran error.

Tenemos que buscar lo que es mejor para nosotros.
Si no podemos ser felices con nuestra pareja o ella no quiso seguir con nosotros, lo importante es buscar nuestro bienestar y felicidad.
Para ello necesitamos pensar en nosotros y no en ella o en el.

Muchos matrimonios se divorcian legalmente, pero siguen unidos emocionalmente por el coraje e incluso por el odio, 20 años después, aunque ambos estés casados con otras personas.
No permitas que eso te suceda a ti.
Puedes obtener más información en: Cómo recuperarse del divorcio.

lunes, 1 de diciembre de 2008

Violencia intrafamiliar.

¿Qué piensas cuando escuchas las palabras “violencia intrafamiliar”?

Con frecuencia pensamos que se refiere sólo a golpes y a violencia física y es por ello que muchas personas son víctimas de esta clase de violencia y la permiten.
La violencia intrafamiliar es cualquier tipo de agresión o abuso de poder, de un miembro de la familia hacia otro.
Ésta puede ser física (golpes, empujones, patadas, pellizcos, etc.), sexual (obligar a tener relaciones o en posiciones no deseadas, lastimar durante la relación, etc.), psicológicas (insultos, burlas, amenazas, controlar a través del dinero, prohibir trabajar fuera de la casa o salir), material (destrucción de objetos).

La persona que utiliza la violencia pocas veces puede dejar de utilizarla sin ayuda.
La que la permite, generalmente tiene un problema de autoestima muy baja o de codependencia y generalmente también necesita ayuda para poner un límite.
Cualquier relación que vive bajo la violencia intrafamiliar acaba dañando a todos los miembros de la familia.

Puedes encontrar más información en: Violencia intrafamiliar y abuso físico. y Abuso emocional.