tag:blogger.com,1999:blog-15995983038804310052024-03-05T10:49:31.496-08:00Mi bienestar<br>
Nuestro bienestar depende de muchas cosas:<br>
Paz interna, una buena autoestima,<br>
el manejo adecuado de nuestras emociones,<br> buenas relaciones,
lograr nuestros deseos,<br> poder soñar,
amar y compartir, etc.<br>
Hagamos el esfuerzo necesario para lograrlo<br> y disfrutemos de una vida plena y feliz.<br>
TU TAMBIEN PUEDES LOGRARLO.Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-37617434471598632142016-08-18T19:21:00.006-07:002016-08-18T19:21:52.321-07:00<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="bchq2-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<h2 style="direction: ltr; position: relative; text-align: center;">
<span data-offset-key="bchq2-0-0"><b>EL MEJOR REGALO.</b></span></h2>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="bchq2-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="bchq2-0-0"><br /></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="bchq2-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="bchq2-0-0">¿Qué harías por la persona que más quieres?</span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="c3upj-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="c3upj-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="c3upj-0-0"><br data-text="true" /></span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="ahn6a-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="ahn6a-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="ahn6a-0-0">Responder a esta pregunta es difícil, porque, en ocasiones, podemos sentir que seríamos capaces de dar la vida misma. Todo nos parece poco, por aquellos que tanto queremos.</span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="7jf6i-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="7jf6i-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="7jf6i-0-0"><br data-text="true" /></span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="12p9r-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="12p9r-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="12p9r-0-0">Sin embargo, déjame preguntarte ¿Qué harías por ti mismo?, ¿hasta dónde llegarías por darte aquello que deseas y/o que necesitas?, pero todavía más, ¿acaso sabes, qué es lo que realmente, en el fondo de tu alma y de tu corazón, necesitas para ser feliz? No aquello que persigues inútilmente, porque cuando lo logras, nunca es suficiente, sino aquello que te haría sentir pleno y totalmente satisfecho contigo mismo.</span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="apvup-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="apvup-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="apvup-0-0"><br data-text="true" /></span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="3vv7j-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="3vv7j-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="3vv7j-0-0">No siempre lo sabemos, porque cuando somos pequeños no nos enseñan a desarrollar nuestra autoconsciencia y cuando crecemos, generalmente no deseamos hacerlo, porque tenemos miedo de ver algo que nos cueste trabajo manejar o que nos haga sufrir.</span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="25q4q-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="25q4q-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="25q4q-0-0"><br data-text="true" /></span></div>
</div>
<div class="" data-block="true" data-editor="2upac" data-offset-key="6fn50-0-0" style="background-color: white; color: #4b4f56; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="6fn50-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span data-offset-key="6fn50-0-0">Pero pensar así es un error. Somos mucho más fuertes de lo que pensamos y nuestra capacidad de enfrentarnos a la vida, aprender y triunfar, es mucho mayor de lo que creemos. Por eso, hoy te digo, lucha por ti. Conócete e investiga qué te hace falta, cuáles son tus huecos y qué heridas necesitas sanar y aprende a darte aquello que necesitas. Sánate, cuídate y ámate a ti mismo, para que no demandes de los demás, algo que con frecuencia, no te pueden dar, porque no está en sus manos, está en las tuyas.</span></div>
</div>
Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-51294668389520929432016-08-11T19:31:00.003-07:002016-08-12T08:23:12.824-07:00<a href="http://http//www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/soltar.html"></a><br />
<div style="background: white; margin-bottom: 8.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></h2>
<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Aprender a soltar.</b></span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoy te voy a pedir un favor.Soltar, para vivir mejor<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Entra a tus closets y observa lo
que tienes en ellos. Abre tus cajones y examina lo que guardas allí.<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Tienes ropa muy vieja? ¿Acumulas
muchas cosas, recuerdos que ya no tienen ningún valor o simples papeles? Si lo
haces, ¿cuál es la causa?<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Con frecuencia, el tiempo va
pasando y las cosas que forman parte de nuestra vida las vamos guardando y así,
poco a poco se van acumulando y acumulando sin que les demos ningún uso que
valga la pena. Únicamente ocupan un espacio, guardan polvo, en ocasiones
estorban y generalmente, no nos sirven para nada, ni llegamos a utilizarlas con
provecho.<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pero ese no es el verdadero
problema. Lo que realmente nos perjudica es cuando hacemos lo mismo, pero lo
que almacenamos son rencores, culpas, recuerdos, creencias negativas y
equivocadas que nos hacen sufrir y que no nos sirven para nada, etc.<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es cierto que en algunas
ocasiones no soltamos, porque no sabemos hacerlo, pero muchas veces y esto es
lo más triste de todo, no lo hacemos porque no queremos hacerlo, porque
pensamos que así castigamos o hacemos sufrir o sentir mal a otra persona,
porque fomenta nuestra imagen de víctimas, nos sirve como justificación para no
enfrentarnos a la vida, etc.<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No existe una razón que demuestre
que vale la pena seguir haciéndolo. Aprende a soltar y a deshacerte de toda la
carga emocional y psicológica que estás arrastrando y no te permite vivir el
presente de una mejor manera, ni favorece el que puedas disfrutar de él.<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoy te invito a que des el primer
paso para llevar a cabo la limpieza interna que te dará mayor bienestar y felicidad.<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 8pt;">
Te recomiendo el artículo Soltar, para vivir mejor en <a href="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/soltar.html">http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/soltar.html</a></div>
Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-57613939116434458252015-06-12T16:41:00.001-07:002015-06-12T16:41:17.319-07:00Cómo superar un divorcio.
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7H7If4zKy_bEdvmkildonX2AK7YlrYRb6k_7DQ5iXIygAZoVN4UkEpxXMTgHQ7ug9U8uKkte6Drgt-ZV2yG8WDlmXjFXk6K_m9GuVt73X1LJXqEoAVx-ddYXNznvrDGZfPyHFls7Advsv/s1600/superar-divorcio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7H7If4zKy_bEdvmkildonX2AK7YlrYRb6k_7DQ5iXIygAZoVN4UkEpxXMTgHQ7ug9U8uKkte6Drgt-ZV2yG8WDlmXjFXk6K_m9GuVt73X1LJXqEoAVx-ddYXNznvrDGZfPyHFls7Advsv/s400/superar-divorcio.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"></span><span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"></span><span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"></span><span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Un
divorcio es uno de los momentos más difíciles que tenemos que enfrentar.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">De
repente nuestra vida cambia. A veces porque nosotros así lo decidimos y en
ocasiones, porque otra persona tomó una decisión que nos afecta de manera
importante.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Durante esa época vivimos
una serie de emociones que no sabemos cómo manejar y que, con frecuencia,
ocupan una gran parte de nuestros días. Tristeza, enojo, resentimiento, culpa
y/o depresión, son algunas de las causas de un sufrimiento constante.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Cuando
esto sucede, todos quisiéramos encontrar una solución que eliminara nuestro
dolor lo antes posible y nos desesperamos cuando pasan los días y vemos que esto
no sucede y todavía más, si vemos o nos enteramos que nuestra pareja,
aparentemente está bien o está relacionándose con alguien más. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Verdana",sans-serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 12.0pt;">Para
superar un divorcio debemos vivir el proceso de duelo de cualquier pérdida, con
sus etapas normales:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fase de Negación</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">. Esta etapa es de muy corta duración y se da porque nos
es difícil aceptar que a nosotros nos pueda estar sucediendo algo así. <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fase de Enojo o Ira. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">El coraje es hacia Dios, la suerte, etc., lo que sea
que pueda ser la causa de lo que nos está sucediendo. Es la típica
pregunta de “¿por qué a mí?”. Es enojo es, en parte, por no poder evitar
lo que está sucediendo. <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fase de Negociación</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">. En esta etapa buscamos negociar con Dios o con
nosotros mismos que si sucede “X” estamos dispuestos a hacer “Y” con tal
de que las cosas mejoren. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fase de Depresión o de un gran dolor. </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Empe</span><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">zamos a estar conscientes de la pérdida y de lo que
ésta implica en sus diferentes aspectos y nos vemos invadidos por una gran
tristeza y, en ocasiones, incluso por una depresión. <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fase de Aceptación</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">. Aceptamos que el divorcio es inevitable y
empezamos a ver la situación desde una perspectiva diferente, que nos
permite empezar a recuperarnos.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Obviamente las etapas no se dan siempre en este orden e incluyen otros
aspectos como son, otras emociones, cambios de conductas, autocuestionamiento,
etc.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sin embargo es importante tener en cuenta que:<o:p></o:p></span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span><br />
<ul>
<li><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Es necesario reconocer, aceptar, sentir y expresar los sentimientos. Sin embargo, es importante elegir bien con quién los vamos a compartirlos.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span><br />
<ul>
<li><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Debemos de estar conscientes que aceptar no quiere decir negar lo que sentimos o racionalizarlo.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span><br />
<ul>
<li><span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tenemos que hacer un esfuerzo para salir adelante. Si esperamos que el simple paso del tiempo sane nuestras heridas, lo que generalmente resulta es que emocionalmente nunca acabamos rompiendo con nuestra expareja, la tristeza y/o el coraje siempre nos unen a ella.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 8pt 36pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span lang="ES" style="font-family: "Verdana",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Te recomiendo leer el artículo “<a href="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/consejos-divorcio.html">Algunos consejos para superar un divorcio</a>”<o:p></o:p></span></div>
Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-7232629935318610082015-06-08T09:19:00.001-07:002015-06-08T09:33:24.746-07:00El manejo de los celos.<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="color: blue;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Son los
celos una muestra de amor.<o:p></o:p></span></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrhRLhWwZYh7FvJoQb4L2QmiBotmG8qjrnpXJMrkKbX2QNSW8KTG8HxeREH4qC3_-LAUU44kAtlIIRZfzWJlwOIodnFB7sy0ujvgwy41mRm9cP0BjS8iN7LO7E00Tsve4g0S9XibxJ33Oy/s1600/celos1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrhRLhWwZYh7FvJoQb4L2QmiBotmG8qjrnpXJMrkKbX2QNSW8KTG8HxeREH4qC3_-LAUU44kAtlIIRZfzWJlwOIodnFB7sy0ujvgwy41mRm9cP0BjS8iN7LO7E00Tsve4g0S9XibxJ33Oy/s400/celos1.jpg" width="400" /></a></div>
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"></span></span></span><br />
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"></span></span></span><br />
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"></span></span></span><br />
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Los celos
pueden llegar a destruir una relación. Sin embargo, la persona celosa pocas
veces acepta que tiene un problema y cuando lo acepta suele reaccionar de las
siguientes maneras:<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Afirma que
la culpa es de su pareja, ya que es ella la que provoca dichos celos.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Dice que
así es y que no puede cambiar, pero que va a tratar de no reclamarle a su
pareja.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Se “disculpa”
alegando que es una muestra de amor.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Cualquiera
de estas tres opciones es equivocada.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Independientemente
de la conducta de la pareja, la persona que es celosa tiene un problema y si
puede cambiar, si trabaja para lograrlo y los celos que hacen sufrir a una
pareja y dañan una relación nunca son una muestra de amor.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><span lang="ES-MX" style="font-family: "Times New Roman",serif; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">Te recomiendo que
leas el artículo “<a href="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/manejo-celos.html">El manejo de los celos</a>”</span> </span>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-7651154225615399142015-06-05T15:51:00.000-07:002015-06-05T15:51:28.170-07:00Luchemos contra el estrés.<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-large;">Luchemos contra el estrés.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt; text-align: center;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-GKh-L0Tm_Mg/VXIlV7O8GCI/AAAAAAAAAKg/XPx9zsr0bqk/s1600/estresado-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-GKh-L0Tm_Mg/VXIlV7O8GCI/AAAAAAAAAKg/XPx9zsr0bqk/s400/estresado-.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con
frecuencia estamos estresados y ya ni siquiera lo notamos. Vivimos tan inmersos
en las prisas del día a día, que no tenemos ni siquiera el tiempo necesario para
hacer un alto y observarnos, para así poder detectar qué es lo que nos está
sucediendo. <o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto sucede
hasta que nuestro cuerpo ya no resiste más y empezamos a tener síntomas
importantes que nos obligan a disminuir el ritmo que llevamos y entonces, en
ocasiones nuestro cuerpo ya no puede volver a recuperarse totalmente. Hemos
pagado un costo muy alto.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Por qué
esperar a que nuestro cuerpo esté lastimado o debilitado para cuestionarnos
sobre nuestros hábitos de vida?<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span lang="ES-MX" style="mso-ansi-language: ES-MX;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es cierto
que el medio ambiente en el que vivimos nos envuelve y contagia de emociones,
con frecuencia desgastantes, pero si nos fortalecemos física y emocionalmente,
el daño siempre es mucho menor y en ocasiones ni siquiera se da.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span><br />
<span lang="ES-MX" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: ES-MX; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Te invito a leer el
artículo: <span style="color: red;"><a href="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/definir-situacion.html">¿Cómo definir y mejorar las causas de mi estrés? </a><br />
<br />
</span></span></span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
</div>
<br />Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-35221677013228322452014-05-21T19:08:00.001-07:002014-05-21T19:08:31.601-07:00¿Qué es la felicidad?<a href="http://mibienestar-e.blogspot.mx/2014/05/que-necesitas-para-ser-feliz.html">Mi bienestar: ¿Qué necesitas para ser feliz?</a>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-35677068899368401922014-05-21T18:54:00.001-07:002014-05-21T18:54:34.690-07:00¿Qué necesitas para ser feliz?<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cuántas veces te has preguntado, qué necesitas para vivir mejor, para ser feliz?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1VqYGnc1ivM/U31MmEg5Y5I/AAAAAAAAAGA/AgZxS49nL0o/s1600/vivir-mejor1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1VqYGnc1ivM/U31MmEg5Y5I/AAAAAAAAAGA/AgZxS49nL0o/s1600/vivir-mejor1.jpg" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si dividiéramos a las personas en dos grandes grupos, de acuerdo a la satisfacción que sienten respecto a los logros obtenidos y a su bienestar en general, podríamos hablar de aquellas que logran sus metas y están satisfechas con lo que tienen y aquellas que casi nunca lo están.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No es raro escuchar a las que se encuentran en este último grupo buscar justificaciones, como por ejemplo::</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Si sólo tuviera una pareja, un hijo, más dinero, una profesión, un mejor trabajo, una casa propia, mejor salud, si pudiera resolver este problema, etc., etc., entonces sería feliz.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Entre los diferentes motivos que explican su constante malestar, encontramos que:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1.- Nunca logran lo que realmente dicen que desean.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2.- Logran lo que desean, pero sin embargo no les da la felicidad que esperan sentir.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> En el primer caso, lo que sucede es que:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">a) No se esfuerzan lo suficiente para alcanzar sus metas, ya sea por una actitud negativa o de víctima, una baja autoestima, autosabotaje, poca motivación, metas no planeadas o planteadas equivocadamente, falta de estrategia o de las herramientas necesarias, etc.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">b) Se plantean objetivos inalcanzables o en cuanto se acercan a ellos inmediatamente se plantean otros aún más difíciles.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En el segundo caso colocan su bienestar exclusivamente en el exterior olvidándose de su parte interna, de su vida espiritual, sus necesidades emocionales, el sentido y significado de su vida, etc. y no se dan cuenta de que el problema es el gran vacío que puede existir dentro de ellos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando esto es lo que sucede, por mucho que logren en el exterior, nunca va a ser suficiente para que sean realmente felices.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y tú ¿te has dado cuenta a qué grupo perteneces?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Te has percatado cuáles son tus valores y dónde se encuentra la fuente de tu bienestar? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si te encuentras en el primer grupo, en el que está satisfecho, disfruta de tu capacidad para apreciar lo bello y lo bueno que existe a nuestro alrededor y de luchar por aquello que deseas y/o necesitas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si te encuentras en el segundo grupo no te sientas mal, aprovecha la oportunidad de recapacitar y lograr el cambio que necesitas para vivir mejor.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-26985302246334690992014-02-13T14:14:00.000-08:002014-02-13T14:18:14.048-08:00<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Infidelidad por Internet</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDjaxZFQmrUh_yoJ2bwQfdMhc43RQ9bRdgWI6GStDTN_cNjyDvT-yNcl_Vcp1wv53Fe6ZVDtnTG8wE0Hgt-fMCmjevxZWri-fjl00OiNLILrluZ-ItG67U6sb_T38gyURyWr48lvVHJj8D/s1600/cyberinfidelity1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDjaxZFQmrUh_yoJ2bwQfdMhc43RQ9bRdgWI6GStDTN_cNjyDvT-yNcl_Vcp1wv53Fe6ZVDtnTG8wE0Hgt-fMCmjevxZWri-fjl00OiNLILrluZ-ItG67U6sb_T38gyURyWr48lvVHJj8D/s1600/cyberinfidelity1.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
¿Te has dado cuenta de cómo Internet ha influido en nuestra manera de relacionarnos?</div>
<div style="text-align: left;">
¿Crees tú que las relaciones han mejorado o han empeorado debido a los mails, chats y mensajes?</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Independientemente de la opinión de cada persona, la cual yo respeto, uno de los grandes problemas que Internet ha provocado es el de la infidelidad virtual.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Mucha gente considera que si no existe una relación sexual física no se puede considerar infidelidad, pero desde el punto de vista de la psicología y desde el dolor que causa a la persona cuya pareja le es infiel, no hay duda de que sí se trata de una infidelidad.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
¿Por qué?</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Porque se dan todos los elementos que se dan en un engaño común y corriente:</div>
<div style="text-align: left;">
Traición,</div>
<div style="text-align: left;">
mentiras,</div>
<div style="text-align: left;">
compartir con una persona del sexo opuesto un tiempo que se le quita a la relación de pareja,</div>
<div style="text-align: left;">
vivir fantasías sexuales creadas a partir de una relación mantenida, aunque sea por Internet, que en ocasiones, ayudadas por cierto tipo de lenguaje permiten a los participantes llegar a tener un orgasmo,</div>
<div style="text-align: left;">
comunicarle a esa otra "pareja" confidencias, intimidades y cosas personales que ya no se comparten con la pareja real,</div>
<div style="text-align: left;">
etc.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
¿Qué piensas tú, si eres quien mantiene una relación de este tipo por Internet? y</div>
<div style="text-align: left;">
¿cómo te sentirías si fuera tu pareja quien la mantuviera?</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Si deseas tener más información al respecto te sugiero los siguientes artículos:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/infidelidad-virtual.html">Infidelidad virtual</a> y <a href="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/infidelidad-internet.html">Infidelidad por Internet</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-20194661235247372852011-05-17T14:17:00.000-07:002011-05-17T14:25:53.329-07:00Miedo al fracaso.¿Cuántas veces decimos queremos hacer algo pero, de alguna manera, sentimos que no podemos?<BR><br />¿Cuántas veces, al mirar hacia atrás, pensamos que hemos perdido algunas oportunidades?<BR><br />¿Y cuántas veces pensamos que otras personas tienen más suerte que nosotros, porque han tenido una vida mejor que la nuestra?<BR><br />Uno de los mayores obstáculos que tenemos en la vida, independientemente de que estemos conscientes o inconscientes de él, es el miedo al fracaso, el cual puede ser la base del autosabotaje.<BR><br />Este miedo es sumamente limitante y es el generador de una gran parte de nuestra ansiedad y angustia, pero en nuestras manos está el poderlo vencer. Para ello, necesitamos trabajar en nuestros pensamientos negativos y en nuestra autoestima.<BR><br />Es importante tener en cuenta que, cuando hablamos de este temor, podemos referirnos a un miedo generalizado, que abarca las diferentes áreas de nuestra vida o a un miedo en un aspecto específico, como por ejemplo, el sexual, el emocional, etc.<BR><br />Recuerda las palabras del proverbio chino que dice: "El fracaso más grande, es nunca haberlo intentado". Es mejor actuar una y otra vez, a pesar del fracaso, que llevar una vida pasiva, por miedo a fracasar.<BR><br />Puedes obtener más información al respecto en: <A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/miedo-al-fracaso.html">"Miedo al fracaso"</A> y <A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/autosabotaje.html">"Supera el autosabotaje"</A>.Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-61607662468748839262011-05-16T10:20:00.000-07:002011-05-16T10:37:39.597-07:00¿Podemos ser optimistas en este mundo?A primera vista, la mayoría de nosotros podría decir que no, ya que son innumerables los problemas que vivimos en este planeta, como por ejemplo, la pobreza y el hambre, la violencia en todos sus aspectos, la falta de valores, la depresión y soledad que afecta a una gran parte de la gente, la corrupción, etc.<BR><br />Sin embargo, si consideramos las cosas desde el punto de vista de un optimismo objetivo y responsable, nuestra perspectiva de la realidad puede cambiar de una forma sorprendente.<BR><br />Este tipo de optimismo se basa en todo lo positivo que nosotros podemos hacer frente a una realidad difícil y dolorosa y en lo que podemos aprender de ella. Es un optimismo basado en el desarrollo de nuestra fuerza interna y de nuestra capacidad para recobrarnos de los problemas y el sufrimiento. Está basado en la impermanencia de los momentos dolorosos y en nuestro gran potencial.<BR><br />Por eso, es precisamente en estos momentos, cuando debemos hacer un esfuerzo extra, para dar lo mejor de nosotros, manteniendo fuerte nuestra esperanza.<BR><br />Te recomiendo los artículos: <br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/optimismo.html"> Optimismo o pesimismo.</A> <BR><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/felicidad.html">¿Qué es la felicidad?</A> <BR><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/aprender-felicidad.html"> Cómo aprender a ser feliz.</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-72990229603337385182010-02-25T11:43:00.000-08:002010-02-25T11:52:59.227-08:00¿Eres optimista o pesimista?¿Te consideras optimista o pesimista?<br /><br />¿Crees que estas actitudes son aprendidas o que naces con alguna de ellas?<br /><br />¿Crees que se puede cambiar?<br /><br />El pesimismo y el optimismo son dos actitudes que determinan nuestra manera de percibir la realidad, de evaluarla y de juzgar nuestra capacidad para enfrentar y resolver los problemas.<br /><br />Aunque se cree que hay una cierta tendencia heredada, definitivamente nuestra educación y experiencias vividas inclinan fuertemente la balanza hacia un lado o hacia el otro.<br /><br />Normalmente se dice que el optimista ve todo de forma positiva, el vaso medio lleno y el pesimista sólo ve lo negativa, el vaso medio vacío. De hecho, Kahlil Gibran, el famoso poeta y ensayista libanés nos dice: "El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina". Sin embargo, cuando actuamos desde cualquiera de estas dos posturas, estamos distorsionando la realidad y percibiendo sólo una parte.<br /><br />Toda situación y toda persona tiene aspectos positivos y negativos, si sólo vemos unos, ignorando o negando los otros, nuestra percepción es incompleta y equivocada, si creemos que las cosas son como las estamos viendo y nuestras decisiones van a ser erróneas y, con frecuencia, nuestro sufrimiento puede ser innecesario.<br /><br />Por lo tanto, lo mejor es ver ambas partes y, basándonos en lo positivo, solucionar lo negativo, confiando en nuestra capacidad de hacerlo, de aprender o de pedir ayuda, para obtener los resultados que deseamos.<br /><br />Puedes obtener mayor información al respecto en: <A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/optimismo.html"> Optimismo o pesimismo, una actitud ante la vida.</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-13034135857518357592009-11-23T16:01:00.000-08:002009-11-23T16:06:42.738-08:00Nuestra autoestima y la mala suerte.Con frecuencia, pensamos que una parte importante de nuestros problemas, pueden estar relacionados con la mala suerte.<br />Si no, cómo nos explicamos el hecho, de que existen personas que tienen buenas relaciones, les va bien en sus negocios, generalmente están contentas, etc., mientras que a otras les pasa todo lo contrario.<br /><br />A pesar de que existen una gran cantidad de elementos, relacionados con el éxito y el fracaso, uno de los más importantes es el tipo de autoestima que tenemos.<br /><br />Cuando tenemos una baja autoestima, lo que nos hace sentir inseguros, tendemos a evitar situaciones nuevas y cualquier tipo de problema, porque estamos convencidos de que no somos capaces de resolverlos, adecuadamente.<br /><br />Somos indecisos, pero no por falta de conocimientos, sino porque tenemos miedo de cometer errores que confirmen, ante nosotros mismos y ante los demás, nuestra incapacidad.<br /><br />Cuando no actuamos, difícilmente podemos lograr lo que deseamos y, si esto sucede continuamente, tendemos a culpar a la mala suerte.<br />Te recomiendo que leas el artículo <A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/suerte-autoestima. html"> ¿Baja autoestima o mala suerte?</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-65791765457886728372009-09-02T05:09:00.000-07:002009-09-02T05:15:55.352-07:00Temor a fracasar.¿Te preocupa fracasar?<br />¿Dejas de hacer cosas, por el temor al fracaso?<br />¿Qué significa el fracaso, para ti?<br /><br />Todos hemos fracasado a lo largo de la vida. <br />Sin embargo, cada persona puede ver el fracaso de una manera diferente.<br /><br />Imagínate que empiezas un proyecto. <br />Trabajas en él, lo desarrollas, lo llevas a la práctica y al final, no obtienes los resultados que deseabas.<br />¿Pensarías que has fracasado?<br />La gran mayoría de la gente así lo consideraría.<br /><br />Ahora piensa que tu proyecto en bajar 20 kg. y hacer ejercicio todos los días.<br />Te pones a dieta y empiezas a ir al gimnasio. <br />Al final, bajas 16 kg y sólo haces ejercicio 3 veces a la semana y allí te mantienes.<br />¿Consideras que fracasaste?<br />¿Te reconoces el mérito y disfrutas de los resultados?<br />¿Te desanimas, dejas de preocuparte por tu peso, abandonas el gimnasio y, muy probablemente, empiezas a recuperar el peso perdido y a abandonar el ejercicio?<br /><br />El fracaso es muy subjetivo. <br />Algunas personas sólo se fijan en el resultado final y para evitar el fracaso, sólo se arriesgan a hacer algo nuevo, si están convencidas de que van a tener éxito.<br />Para otras, tan importante como el resultado, es lo que logran y aprenden durante el proceso, así como ser el capaces de buscar y actuar ante nuevas situaciones, deseos, expectativas, etc.<br />Estas personas avanzan por la vida obteniendo logros, desarrollándose, teniendo nuevas oportunidades y disfrutando de ellas y de sus éxitos.<br /><br />Todo lo nuevo nos da la posibilidad de equivocarnos y hacerlo mal, hasta que se vuelve conocido y nos es fácil.<br />El temor al fracaso es algo que todos hemos vivido, el éxito está en actuar a pesar de dicho temor, aprender de todo lo que la situación y nuestra propia conducta nos puede enseñar y disfrutar de lo que sí logramos.<br />Cuando actuamos de esta manera, el temor al fracaso disminuye y las posibilidades de éxito aumentan considerablemente.<br /><br />¿Cuál es tu actitud ante el posible fracaso?<br /><br />Te recomiendo los siguientes artículos.<br /><br /> <A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/miedo-al-fracaso.html">Miedo al fracaso.</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-55636290712219572852009-08-31T04:17:00.000-07:002009-08-31T07:58:43.662-07:00Reprimir las emociones negativas.<strong>¿Qué es lo que a ti te estresa?</strong><br /><br />Seguramente, cuando escuchas esta pregunta, te vienen a la mente toda una serie de personas o situaciones bastante fáciles de identificar, como por ejemplo, las presiones familiares, económicas o de trabajo, la falta de tiempo para hacer todo lo que tenemos pendiente, enfrentar situaciones en las que no nos sentimos seguros de cómo actuar, el ruido, etc.<br /><br />Sin embargo, podemos vivir experiencias que nos estresan, sin darnos cuenta del alto nivel de estrés que nos están provocando y, por lo tanto, de lo mucho que nos afectan, tanto física como emocionalmente. Por ejemplo, cuando tratamos de reprimir nuestras emociones.<br /><br />Existen toda una serie de emociones que consideramos negativas, como el coraje, miedo, depresión, celos, angustia, etc., que tendemos a tratar de reprimir, negándolas, ignorándolas y si es posible, tratando de no sentirlas.<br /><br /><strong>¿El resultado?</strong><br /><br />Por un lado, dichas emociones no desaparecen. Se quedan a nivel preconsciente o inconsciente, listas para surgir con fuerza y con poco control de nuestra parte, ante cualquier oportunidad.<br /><br />Por otro lado, para reprimir nuestras emociones, necesitamos una gran cantidad de energía y cerrarnos, lo más posible, en nuestra capacidad de sentir. Esto nos genera mucho estrés y un gran desgaste físico y emocional.<br /><br />Pocas veces nos damos cuenta del gran esfuerzo que nuestra mente y cuerpo necesitan realizar para mantener suprimida alguna emoción. Sin embargo, dicha represión provoca en nuestro organismo molestias físicas, dolores, enfermedades y disminuye el control que tenemos sobre nuestra conducta en particular y sobre la vida en general.<br /><br />Por eso es importante reconocer dichas emociones, para poder manejarlas y expresarlas adecuadamente.<br /><br />Te recomiendo los siguientes artículos:<br /><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/importancia-emociones.html">¿Para qué nos sirven las emociones "negativas"?</A> <br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/reconocer-sentimientos.html"> Cómo reconocer nuestros sentimientos.</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-34969448621578779462009-07-13T14:10:00.000-07:002009-07-13T14:23:44.988-07:00¿Como te tratan?¿Cómo te trata la gente con la que te relacionas a nivel personal o íntimo?<br />¿Te critican constantemente?<br />¿Se enojan contigo por cualquier cosa o te amenazan con enojarse y romper la relación?<br />¿Tratan de evitar que veas a otras personas o que te dediques a lo que te gusta?<br />¿Se burlan de ti, de tus errores o de tus características?<br />¿Te avergüenzan delante de los demás?<br /><br />Estas son algunas de las características del abuso emocional.<br />Lo triste es que muchas personas que sufren este tipo de abuso viven infelices, con una muy baja autoestima, aceptando culpas que no les pertenecen, sin darse cuenta, realmente, de lo que está sucediendo.<br /><br />El abuso emocional es mucho más frecuente de lo que suponemos. Pero al no darnos cuenta de lo que sucede, al pensar que la otra persona nos “corrige” o critica “por nuestro bien” o sin mala intensión, etc. o por miedo a las posibles consecuencias, callamos y lo permitimos, volviéndonos cómplices de dicho abuso.<br /><br />Ninguna relación basada en un abuso emocional puede ser una buena relación, ni puede dar nada positivo. Es por eso que, aunque sea difícil y doloroso, es importante enfrentar lo que está sucediendo, para lograr un cambio.<br /><br />Puedes encontrar más información en: http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/abuso-emocional.htmlSilvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-19627988500598114352009-06-29T14:12:00.000-07:002009-06-29T14:23:37.930-07:00¿Por qué mentimos?Según la definición del diccionario, mentir es decir algo que no es verdad, con la intención de engañar. Es una acción voluntaria. <br />Sin embargo, no siempre mentimos con palabras, también podemos hacerlo con nuestro lenguaje no verbal, como por ejemplo, dando la impresión de que algo nos gusta, cuando no es así. <br /><br />Es difícil decidir, como con muchas otras cosas, qué tanto mentimos por un factor genético y qué tanto lo hacemos por aprendizaje.<br /><br />La realidad es que, desde muy pequeños, aprendemos que cuando mentimos, obtenemos algo positivo. Por ejemplo: el bebe llora cuando tiene hambre o está molesto y la mamá lo carga y lo atiende. <br />Poco después, el bebé aprende a llorar para que la mamá le preste atención y lo cargue <br />¿Está mintiendo? <br />La mamá interpreta el llanto, como que el bebé está molesto, pero él no tiene la consciencia suficiente para mentir, como tal. <br />Sin embargo, poco a poco se empieza a dar cuenta de que puede hacer cosas que dan un mensaje equivocado a la mamá (una mentira), para obtener lo que desea o evitar ciertas consecuencias.<br /><br />Generalmente mentimos para evitar una responsabilidad o una consecuencia negativa (castigo, regaño, rechazo, crítica, etc.), para dar una imagen mejor de nosotros mismos (esto sucede sobre todo cuando nos sentimos inseguros o tenemos una autoestima baja), porque nos da la sensación de que somos más inteligentes que los demás (y esto nos genera una sensación placentera), por desinformación (no sabemos de lo que se está hablando, pero no queremos reconocerlo), para causar un daño (diciéndo algo que sabemos le va a doler, a la persona que lo escucha o va a influir negativamente en su conducta), para ser el centro de atención, para no causarle un dolor o daño a alguien que queremos, etc. <br />También podemos mentirnos a nosotros mismos y a los demás, ante la necesidad de no querer ver la realidad, tratando de escapar de algo que nos lastima.<br /><br />El principal problema es que una mentira conlleva a otra y ésta a otra más y así sucesivamente, se mantiene un círculo vicioso. <br />Como consecuencia, la persona que miente, pierde credibilidad, los demás dejan de confiar en ella y, con frecuencia, el mentiroso acaba mintiendo constantemente, aun cuando no es necesario e incluso, puede llegar a creerse sus propias mentiras. Esto ya se considera un problema patológico.Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-70409500290871584982009-06-17T05:21:00.000-07:002009-06-17T06:02:31.959-07:00Sólo por hoy.A pesar de que, a la mayoría de nosotros nos cuesta trabajo aceptarlo, la felicidad es una elección personal, aunque puede ser alcanzada, conscientemente, sólo cuando hacemos lo necesario para lograrlo.<br /><br />A continuación, te presento algunos puntos que son importantes para desarrollar una nueva actitud ante la vida y que te pueden llevar a aprender a ser feliz.<br /><br />Practícalos, pero existe una condición, <strong>sólo por hoy</strong>.<br /><br />1) Vive en el presente.<br />Sólo por hoy, no pienses en el pasado, ni en el futuro.<br /><br />2) No busques culpables, de las cosas que suceden. <br />Si tienen solución, soluciónalas. Si no la tienen y te están afectando, cambia tu manera de pensar al respecto o ve qué puedes aprender de ellas y qué beneficio puedes obtener.<br />Además recuerda que todo es pasajero.<br /><br />3) Busca sólo lo positivo de las personas y las situaciones.<br />Solo por hoy, resuelve los problemas y los aspectos negativos que sí te afectan directamente, pero enfócate a buscar sólo lo positivo que existe en el mundo que te rodea y en ti mismo.<br /><br />Mientras más los practiques, menos trabajo te va a costar, hasta que se vuelvan un hábito en ti.<br />Cada día que los practiques, será un día diferente, porque los resultados serán determinantes en tu estado de ánimo y en tu camino hacia la felicidad.<br />Pero acuérdate que el día que los practiques, debes de empezar, estando consciente de que es “sólo por hoy”.<br /><br />Puedes encontrar más información al respecto en: <br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/aprender-felicidad.html">Cómo aprender a ser feliz.</A><br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/aprender-felicidad2.html">Aprendiendo a ser feliz.</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-72385049736804171202009-06-04T07:26:00.000-07:002009-06-04T07:30:50.490-07:00El miedo a fracasar.¿Cuáles son tus principales temores?<br />¿Le tienes miedo al fracaso?<br />¿Es posible evitarlo?<br /><br />La realidad es que el fracaso es parte de nuestra vida y es inevitable, pero el tenerle miedo o no, es una elección personal.<br /><br />¿Por qué?<br /><br />Porque depende del significado que le demos a nuestros errores y al fracaso mismo.<br />Si lo vemos como algo negativo, si nuestra autoestima depende de él y nos calificamos en función del número de éxitos y fracasos que tenemos a lo largo del día, obviamente nos asusta la posibilidad de fracasar.<br /><br />Pero si lo vemos como una experiencia que nos ayuda a aprender y a mejorar, como una simple etapa dentro de nuestro desarrollo y nuestro aprendizaje, como algo normal y natural, sin tomarlo como algo personal, no le vamos a temer.<br />El miedo depende de nuestra forma de pensar y nosotros elegimos nuestros pensamientos, por lo tanto, nosotros elegimos si queremos sentir temor o no.<br /><br />Si aprendemos a detectar los pensamientos que provocan y mantienen nuestro miedo y aquellos que convierten al fracaso en algo amenazante y los cambiamos, se termina el miedo y el fracaso se convierte en nuestro aliado.<br /><br />¿Qué significa el fracaso para ti?<br />¿Te da miedo fracasar?<br />¿Qué haces al respecto?<br />Comparte con nosotros tu opinión.<br /><br />Puedes encontrar más información al respecto en:<br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/fracasar.html">Cómo vencer el temor a fracazar</A>.<br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/fracaso.html">¿Divorciarse es fracasar</A>.<br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/miedo-al-fracaso.html">Miedo al fracaso</A>.Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-57680140006576466142009-04-27T06:40:00.000-07:002009-04-27T06:50:05.553-07:00La influenza y la preocupación.Es imposible dejar de cuestionarnos, sobre cuál es la mejor actitud ante lo que está sucediendo con la epidemia de influenza.<br /><br />Debemos cuidarnos, tomar las medidas necesarias, etc., es decir, preocuparnos, si consideramos a la preocupación como esa inquietud, intranquilidad e incluso cierto temor, que nos lleva a actuar para protegernos de alguna situación que puede causarnos un daño real, como en este caso.<br /><br />Esta bien, pero preocuparnos…, ¿hasta donde?<br />¿Existe la preocupación excesiva, en un caso como este, cuando estamos hablando de vida o muerte?<br /><br /><strong>Si.</strong><br /><br />La preocupación se vuelve excesiva en el momento en el que ya no podemos hacer nada al respecto, más que seguir preocupándonos.<br /><br />La preocupación esta formada por los sentimientos antes mencionados y una serie de pensamientos que la alimentan y la mantienen o incrementan durante horas, días, meses o años, incluso cuando el hecho que la causó ya no existe.<br /><br />La preocupación se vuele excesiva, en el momento en que ya no podemos hacer nada por prevenir o resolver la situación que la provocó.<br />Todo lo que pensemos y nos preocupemos a partir de ese instante, es preocupación excesiva e innecesaria, aunque esta situación puede variar si obtenemos nueva información que nos pueda llevar a actuar.<br /><br />El secreto esta en la <strong>actuación adecuada</strong>.<br /><br />La preocupación es útil, sólo cuando nos sirve para actuar adecuadamente, ya que cuando estamos muy preocupados y muy angustiados, o no actuamos o nuestras decisiones y nuestra conducta no son las más adecuadas.<br /><br />Si deseas más información al respecto, consulta los siguientes artículos:<br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/vencer-preocupacion.html"> Cómo vencer las preocupaciones.</A> <BR><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/acabar-preocupaciones.html"> Acaba con las preocupaciones innecesarias.</A> <BR><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/acabar-preocupaciones2.html"> No más preocupaciones innecesarias.</A> <BR>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-86541286418678556992009-04-22T05:30:00.000-07:002009-04-22T05:39:54.227-07:00Unas vacaciones de la mente.Con frecuencia cuando estamos estresados, hemos vivido una situación difícil o estamos enfrentando un problema, anhelamos unos días de descanso o la posibilidad de irnos de vacaciones.<br /><br />Desafortunadamente, en los tiempos actuales, en las grandes ciudades, si tomáramos vacaciones cada vez que las necesitamos, no duraríamos en ningún trabajo, porque nadie nos permitiría faltar tanto.<br /><br />¿Cuál es entonces la alternativa?<br />¿Descansar los fines de semana?<br /><br />Pero son los días que tenemos que ocuparnos de los hijos, la pareja, la casa y/o los padres.<br />Tenemos compromisos sociales que tenemos o queremos cumplir y obligaciones o necesidades personales que queremos satisfacer.<br /><br />¿Entonces cuál es la opción?<br /><br />Si mentalmente estamos descansados, el cansancio físico nos afecta mucho menos y es mucho más fácil recuperarnos durmiendo mejor y relajándonos varias veces al día.<br /><br />Pero, ¿qué significa tomar vacaciones mentales?<br />Aprender a tener espacios en los que no nos preocupamos, no nos estresamos y disfrutamos plenamente, estando desconectados de los problemas.<br /><br />Posiblemente estás pensando que es difícil o imposible hacerlo, cuando estamos agobiados por los problemas y “no podemos dejar de pensar en ellos” y dejar de busca una solución.<br /><br />Si eso es lo que crees, tú, como millones de personas que lo creen, están equivocados.<br />Nosotros elegimos en que pensar y hacia donde queremos dirigir nuestra atención.<br /><br />Busca actividades que realmente te gusten y te distraigan, aprende a relajarte, a respirar correctamente y a manejar tus preocupaciones en los siguientes artículos:<br /><br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/vencer-preocupacion.html">Cómo vencer las preocupaciones</A>.<BR><br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/manejo-angustia.html">Cómo manejar la angustia</A>.<BR><br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/respiracion.html">Respira correctamente</A>.<BR><br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/relajacion.html">Relajación y salud</A>.<BR><br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/optimismo.html">Optimismo o pesimismo, una actitud ante la vida</A>.<BR><br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/aprender-felicidad.html">Cómo aprender a ser feliz</A>.<BR><br />Si tienes alguna sugerencia que te gustaría compartir con nosotros, me encantaría conocerla.Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-60768620916539263502009-04-20T17:20:00.000-07:002009-04-20T17:35:44.689-07:00El abuso y la autoestima.¿Han abusado de ti, física, emocional o psicológicamente?<br />¿Has abusado tú, de alguien?<br /><br />El abuso se da con mucha mayor frecuencia de lo que se reconoce.<br />En ocasiones, la gente calla, por vergüenza, culpa o temor.<br /><br />Pero muchas veces callan, porque no consideran que lo que hacen o lo que les hacen, sea abuso.<br /><br />Esta misma ignorancia la llevamos más lejos todavía, hasta el comportamiento que tenemos con nosotros mismos.<br />Hay muchas maneras de maltratarnos o abusar de nosotros mismos.<br /><br />Podemos hacerlo dañándonos abiertamente, consumiendo drogas, alcohol en exceso, teniendo relaciones sexuales sin protección, alimentándonos con comida chatarra, permitiendo que se nos traten sin respeto, consideración, etc. Pueden incluso tratarnos como objetos inservibles, ignorarnos como si no existiéramos,etc. y no depende de nuestro sexo.<br /><br />¿Y por qué lo hacemos o lo permitimos?<br /><br />Aparentemente puede haber muchos motivos, pero la raíz de todo, está en una muy baja autoestima.<br /><br />No podemos pedirle a nadie que nos dé un lugar que nosotros no nos damos.<br />No podemos esperar respeto, si no nos respetamos.<br /><br />Pero nunca es tarde.<br />No importa la edad que tengas, ni lo que hayas vivido.<br />Siempre puedes aprender a vivir mejor.<br />Siempre puedes trabajar para mejorar tu autoestima.<br />Existe mucho material al respecto.<br /><br />Mejorar la autoestima no se logra de un día para otro, pero cada paso que des, vale la pena.<br /><br />Puedes encontrar más información sobre autoestima en: <A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/autoestima-indice.html">Artículos de autoestima.</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-27478122990741706922009-04-07T04:38:00.000-07:002009-04-07T04:57:48.612-07:00Abuso emocional.Abuso emocional.<br /><br />La mayor parte de las veces, cuando hablamos del abuso físico e incluso del abuso sexual, no tenemos problemas para identificarlo.<br />Tenemos claras cuales son las conductas del abusador.<br />Sin embargo, no siempre sucede así cuando se trata del abuso psicológico o emocional.<br /><br />¿Por qué?<br /><br />Porque la gente asocia abuso con violencia, agresión abierta, expresiones claras de enojo, etc. y no siempre es así.<br /><br />Hablamos de abuso emocional, siempre que nos referimos a cualquier conducta verbal o no verbal, abierta o encubierta (disimulada), que tiene un efecto negativo sobre las emociones, pensamientos, autoestima, etc., de otra persona.<br /><br />Este tipo de abuso se da en cualquier tipo de relaciones, en donde una de las personas tiene cierto poder sobre la otra, independientemente de la edad y sexo de los participantes.<br />Podemos verlo en cualquier tipo de parejas, padres e hijos, amigos, relaciones de trabajo, con los ancianos, etc.<br /><br />El poder, no necesariamente se da porque la relación lo establece. Puede haber abuso emocional de una adolescente hacia su padre, en la relación de pareja el hombre hacia la mujer o viceversa, etc.<br /><br />Algunas de las formas más comunes de abuso emocional son:<br />Ignorar la presencia de una persona, actuar como si no existiera o como si sus opiniones y comportamiento no tuvieran ningún valor, decírselo, insultarla, ponerla en ridículo delante de otras personas, burlarse de ella, amenazarla , destruir sus pertenencias, evitar que se relacione con otras personas, ignorando sus necesidades, etc.<br /><br />En una relación de abuso emocional, tanto el abusador como la persona de quién abusan, casi siempre van a negar la raíz de de su comportamiento y van a encontrar una justificación, con frecuencia, aparentemente lógica, que explica y mantiene sus conductas.<br /><br />El abuso emocional termina, <strong>sólo cuando la persona de quién abusan, decide y actúa para evitarlo</strong>.<br /><br />Si están abusando de ti o tienes alguna duda al respecto, busca información o ayuda, no dejes pasar más tiempo.<br /><br />Te recomiendo leer el artículo <A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/abuso-emocional.html">¿Qué sabes del abuso emocional?</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-54867974043545725882009-04-01T05:12:00.000-07:002009-04-01T05:20:05.942-07:00La risa y nuestros problemas.Vivimos momentos difíciles.<br /><br />La preocupación, el estrés, las prisas, etc., parecen ser las principales características de nuestras actividades diarias.<br />Cada día parecen ser más las relaciones en general y las parejas en particular, que cuando están juntas, en lugar de compartir momentos de risas y amor, comparten tensión, pláticas desagradables, agresión o en el mejor de los casos silencio o indiferencia.<br /><br />Una gran parte de nuestras conversaciones, están basadas en temas relacionados con problemas, ya sean personales, sociales, políticos, económicos, etc., pero finalmente temas que despiertan o alimentan nuestra angustia, temor sobre el futuro que nos espera, malestar sobre la situación que vivimos, etc.<br />Este tipo de conversaciones y de actitudes nos enferman.<br /><br /><strong>Si.</strong> <br />Literalmente nos enferma <strong>física</strong> y <strong>emocionalmente</strong>.<br /><br />Porque cuando vivimos constantemente las emociones antes mencionadas, nuestro organismo altera su funcionamiento, trabaja en exceso, pierde su equilibrio y nos da, como resultado, las diferentes enfermedades psicosomáticas y molestias como, dolores de cabeza, cuello y espalda, presión arterial elevada, problemas estomacales, etc.<br /><br />¿Qué podemos hacer al respecto?<br /><strong>Reír y jugar.</strong><br /><br />Estas son dos de las mejores medicinas que tenemos disponibles, son <strong>innatas</strong> y <strong>gratis</strong>.<br /><br />Por lo tanto, te invito a usarlas varias veces al día, siempre que puedas.<br />Si ya se te olvidó, reír desde el estómago, con todo el cuerpo, tal y como lo hacen los niños, te invito a despertar a tu niño interno.<br /><br /><strong>Todos podemos hacerlo.</strong><br /><br />Al hacerlo, tus problemas no desaparecerán mágicamente, pero tendrás una mejor actitud y salud, con lo cual podrás enfrentarlos de una manera más adecuada y obtener mejores resultados.<br /><br />Te invito a consultar los artículos:<br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/aprender-felicidad.html"> Cómo aprender a ser feliz.</A> <BR><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/aprender-felicidad2.html"> Aprendiendo a ser feliz. </A> <BR><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/optimismo.html"> Optimismo o pesimismo.</A> <BR><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/divertirse.html">¿Sabes divertirte? </A> <BR><br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/risa.html">Ríe y vive mejor. </A> <BR>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-53274461498378565812009-03-31T05:20:00.000-07:002009-03-31T05:52:30.525-07:00El miedo y tú.¿Qué papel juega el miedo en tu vida?<br /><br />Todos hemos sentido miedo en diferentes ocasiones, a lo largo de nuestra vida y generalmente lo consideramos como una emoción negativa.<br />De hecho, incluso nos avergonzamos de sentirlo y con frecuencia lo negamos.<br /><br />Sin embargo, el miedo es una emoción que forma parte de nuestro instinto de supervivencia, ya que, ante una situación que amenaza nuestra vida, produce una activación instantánea en nuestro organismo, que nos da la fuerza y rapidez necesaria para huir, defendernos, atacar o protegernos de dicha amenaza.<br /><br />Cuando el miedo surge ante un peligro real, es proporcional a éste, y termina cuando el peligro pasa, hablamos de un miedo positivo y adaptativo o adecuado.<br />Pero cuando vivimos dicha emoción ante una amenaza o peligro imaginario o exagerado por nuestra forma de pensar, no hay una proporción ni una relación lógica entre ambos elementos o el miedo persiste, cuando el peligro ya pasó o ni siquiera se ha presentado, no sólo nos enfrentamos ante una emoción negativa, sino que vivimos consecuencias que nos afectan física, psicológica, emocional y conductualmente.<br /><br />Por eso es tan importante aprender a detectar nuestras emociones y poder determinar su origen y magnitud, para elegir la conducta y actitud que debemos tener ante ellas.<br /><br />¿Y tú, qué papel juega el miedo en tu vida?<br />¿Cómo lo manejas?<br />¿O te maneja él a ti?<br />¿Qué crees que puedes hacer al respecto?<br /><br />Te recomiendo los siguientes artículos:<br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/reconocer-sentimientos.html"> Cómo reconocer nuestros sentimientos.</A> <br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/importancia-emociones.html">¿Para que sirven las emociones "negativas"?</A> <br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/origen-emociones.html"> El origen de las emociones.</A> <br /><A HREF="http://www.Crecimiento-y-Bienestar-Emocional.com/controlar-sentimientos.html"> Cómo controlar los sentimientos.</A>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1599598303880431005.post-22637246972467368192009-02-16T08:46:00.000-08:002009-02-16T09:03:55.535-08:00¿Quién soy?Si decidieras irte de vacaciones la próxima semana ¿qué harías?<br /><br />Probablemente pensarías qué tipo de vacaciones deseas, para escoger el lugar, con cuánto dinero cuentas, para determinar el tipo de transporte que puedes utilizar y el nivel de hoteles que puedes reservar, cuál es el clima de ese lugar, para decidir qué ropa te vas a llevar, etc.<br /><br />Generalmente, no nos vamos de viaje sin ningún preparativo, con la idea de que "lo que vaya saliendo, lo vamos resolviendo". Sin embargo, con mucha frecuencia, así es como vivimos nuestra vida.<br /><br />Sabemos que tenemos que trabajar, atender nuestras responsabilidades, llevar a cabo ciertas actividades sociales, familiares, de descanso, etc. y seguir con nuestra rutina. Hasta que un día nos damos cuenta, en el mejor de los casos, que estamos descontentos y constantemente de mal humor o amargados y en el peor de los casos, deprimidos.<br /><br />¿Qué sucede? Que nunca nos hemos planteado firme y claramente, de manera específica, qué queremos lograr y cómo podemos lograrlo. Nos dejamos arrastrar por la vida, a veces por comodidad, pero muchas veces porque ni siquiera sabemos, bien a bien, quienes somos y qué queremos.<br /><br />Crecemos en un medio social en donde nos enseñan a ser "como debe de ser un buen niño", primero y después "como debe de ser una persona, que desea ser aceptada por los demás" y en ese deseo de cumplir con las reglas, que establece la sociedad y de satisfacer nuestra necesidad de ser aceptados y de pertenecer a un grupo, vamos negando e ignorando todas nuestras características, valores y necesidades, que no concuerdan con lo que la sociedad en la que vivimos nos exige.<br /><br />Quizás este es el momento de hacer un alto en el camino y preguntarte ¿quién soy?, ¿qué quiero?, ¿qué necesito para ser feliz? ¿qué puedo hacer para tener una vida plena?<br />Nunca es tarde, si empiezas hoy, puedes vivir mucho mejor, el resto de tu vida.<br /><br />Encuentra más información en:<br /><A HREF="http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/autoimagen.html">Autoimagen, nuestro espejo interno</A>.<BR>Silvyhttp://www.blogger.com/profile/15450021981984630277noreply@blogger.com1