martes, 31 de marzo de 2009

El miedo y tú.

¿Qué papel juega el miedo en tu vida?

Todos hemos sentido miedo en diferentes ocasiones, a lo largo de nuestra vida y generalmente lo consideramos como una emoción negativa.
De hecho, incluso nos avergonzamos de sentirlo y con frecuencia lo negamos.

Sin embargo, el miedo es una emoción que forma parte de nuestro instinto de supervivencia, ya que, ante una situación que amenaza nuestra vida, produce una activación instantánea en nuestro organismo, que nos da la fuerza y rapidez necesaria para huir, defendernos, atacar o protegernos de dicha amenaza.

Cuando el miedo surge ante un peligro real, es proporcional a éste, y termina cuando el peligro pasa, hablamos de un miedo positivo y adaptativo o adecuado.
Pero cuando vivimos dicha emoción ante una amenaza o peligro imaginario o exagerado por nuestra forma de pensar, no hay una proporción ni una relación lógica entre ambos elementos o el miedo persiste, cuando el peligro ya pasó o ni siquiera se ha presentado, no sólo nos enfrentamos ante una emoción negativa, sino que vivimos consecuencias que nos afectan física, psicológica, emocional y conductualmente.

Por eso es tan importante aprender a detectar nuestras emociones y poder determinar su origen y magnitud, para elegir la conducta y actitud que debemos tener ante ellas.

¿Y tú, qué papel juega el miedo en tu vida?
¿Cómo lo manejas?
¿O te maneja él a ti?
¿Qué crees que puedes hacer al respecto?

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Cómo reconocer nuestros sentimientos.
¿Para que sirven las emociones "negativas"?
El origen de las emociones.
Cómo controlar los sentimientos.