¿Cómo te trata la gente con la que te relacionas a nivel personal o íntimo?
¿Te critican constantemente?
¿Se enojan contigo por cualquier cosa o te amenazan con enojarse y romper la relación?
¿Tratan de evitar que veas a otras personas o que te dediques a lo que te gusta?
¿Se burlan de ti, de tus errores o de tus características?
¿Te avergüenzan delante de los demás?
Estas son algunas de las características del abuso emocional.
Lo triste es que muchas personas que sufren este tipo de abuso viven infelices, con una muy baja autoestima, aceptando culpas que no les pertenecen, sin darse cuenta, realmente, de lo que está sucediendo.
El abuso emocional es mucho más frecuente de lo que suponemos. Pero al no darnos cuenta de lo que sucede, al pensar que la otra persona nos “corrige” o critica “por nuestro bien” o sin mala intensión, etc. o por miedo a las posibles consecuencias, callamos y lo permitimos, volviéndonos cómplices de dicho abuso.
Ninguna relación basada en un abuso emocional puede ser una buena relación, ni puede dar nada positivo. Es por eso que, aunque sea difícil y doloroso, es importante enfrentar lo que está sucediendo, para lograr un cambio.
Puedes encontrar más información en: http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/abuso-emocional.html
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lunes, 13 de julio de 2009
martes, 31 de marzo de 2009
El miedo y tú.
¿Qué papel juega el miedo en tu vida?
Todos hemos sentido miedo en diferentes ocasiones, a lo largo de nuestra vida y generalmente lo consideramos como una emoción negativa.
De hecho, incluso nos avergonzamos de sentirlo y con frecuencia lo negamos.
Sin embargo, el miedo es una emoción que forma parte de nuestro instinto de supervivencia, ya que, ante una situación que amenaza nuestra vida, produce una activación instantánea en nuestro organismo, que nos da la fuerza y rapidez necesaria para huir, defendernos, atacar o protegernos de dicha amenaza.
Cuando el miedo surge ante un peligro real, es proporcional a éste, y termina cuando el peligro pasa, hablamos de un miedo positivo y adaptativo o adecuado.
Pero cuando vivimos dicha emoción ante una amenaza o peligro imaginario o exagerado por nuestra forma de pensar, no hay una proporción ni una relación lógica entre ambos elementos o el miedo persiste, cuando el peligro ya pasó o ni siquiera se ha presentado, no sólo nos enfrentamos ante una emoción negativa, sino que vivimos consecuencias que nos afectan física, psicológica, emocional y conductualmente.
Por eso es tan importante aprender a detectar nuestras emociones y poder determinar su origen y magnitud, para elegir la conducta y actitud que debemos tener ante ellas.
¿Y tú, qué papel juega el miedo en tu vida?
¿Cómo lo manejas?
¿O te maneja él a ti?
¿Qué crees que puedes hacer al respecto?
Te recomiendo los siguientes artículos:
Cómo reconocer nuestros sentimientos.
¿Para que sirven las emociones "negativas"?
El origen de las emociones.
Cómo controlar los sentimientos.
Todos hemos sentido miedo en diferentes ocasiones, a lo largo de nuestra vida y generalmente lo consideramos como una emoción negativa.
De hecho, incluso nos avergonzamos de sentirlo y con frecuencia lo negamos.
Sin embargo, el miedo es una emoción que forma parte de nuestro instinto de supervivencia, ya que, ante una situación que amenaza nuestra vida, produce una activación instantánea en nuestro organismo, que nos da la fuerza y rapidez necesaria para huir, defendernos, atacar o protegernos de dicha amenaza.
Cuando el miedo surge ante un peligro real, es proporcional a éste, y termina cuando el peligro pasa, hablamos de un miedo positivo y adaptativo o adecuado.
Pero cuando vivimos dicha emoción ante una amenaza o peligro imaginario o exagerado por nuestra forma de pensar, no hay una proporción ni una relación lógica entre ambos elementos o el miedo persiste, cuando el peligro ya pasó o ni siquiera se ha presentado, no sólo nos enfrentamos ante una emoción negativa, sino que vivimos consecuencias que nos afectan física, psicológica, emocional y conductualmente.
Por eso es tan importante aprender a detectar nuestras emociones y poder determinar su origen y magnitud, para elegir la conducta y actitud que debemos tener ante ellas.
¿Y tú, qué papel juega el miedo en tu vida?
¿Cómo lo manejas?
¿O te maneja él a ti?
¿Qué crees que puedes hacer al respecto?
Te recomiendo los siguientes artículos:
Cómo reconocer nuestros sentimientos.
¿Para que sirven las emociones "negativas"?
El origen de las emociones.
Cómo controlar los sentimientos.
martes, 16 de diciembre de 2008
¿Qué piensas de las emociones negativas?
Generalmente, cuando hablamos de emociones negativas, lo primero que nos llega a la mente es la idea de sufrimiento.
Porque pensamos que son emociones que nos hacen sentir mal, que nos hacen sufrir.
Pensamos en el coraje, la depresión, los celos, el miedo, etc. y en la manera de evitarlos o eliminarlos.
Sin embargo, estas emociones tienen un objetivo y existen para ayudarnos.
Tienen como finalidad indicarnos que algo en nuestro interior (pensamientos, recuerdos, etc.) o en nuestro exterior, está mal y que necesitamos prestarle mayor atención y hacer algo al respecto.
Si en ese momento actuáramos, la emoción desaparecería, cumpliendo su función y todo volvería a su normalidad.
El problema es que, generalmente, en lugar de ver qué es lo que provocó dicha emoción, la alimentamos con nuestros pensamientos e incrementamos su intensidad y duración.
Mientras pensemos que las emociones existen, independientemente de nosotros, estamos bajo su control y nuestra vida puede ser bastante caótica o por lo menos, tener grandes periodos de malestar.
Cuando aprendemos a controlarlas y nos responsabilizamos de lo que sentimos, tomamos el control de nuestras decisiones y de nuestra vida y tenemos la opción de una vida mucho mejor, más feliz y más exitosa.
Puedes obtener mayor información en ¿Para que sirven las emociones "negativas"? y Cómo controlar los sentimientos.
Porque pensamos que son emociones que nos hacen sentir mal, que nos hacen sufrir.
Pensamos en el coraje, la depresión, los celos, el miedo, etc. y en la manera de evitarlos o eliminarlos.
Sin embargo, estas emociones tienen un objetivo y existen para ayudarnos.
Tienen como finalidad indicarnos que algo en nuestro interior (pensamientos, recuerdos, etc.) o en nuestro exterior, está mal y que necesitamos prestarle mayor atención y hacer algo al respecto.
Si en ese momento actuáramos, la emoción desaparecería, cumpliendo su función y todo volvería a su normalidad.
El problema es que, generalmente, en lugar de ver qué es lo que provocó dicha emoción, la alimentamos con nuestros pensamientos e incrementamos su intensidad y duración.
Mientras pensemos que las emociones existen, independientemente de nosotros, estamos bajo su control y nuestra vida puede ser bastante caótica o por lo menos, tener grandes periodos de malestar.
Cuando aprendemos a controlarlas y nos responsabilizamos de lo que sentimos, tomamos el control de nuestras decisiones y de nuestra vida y tenemos la opción de una vida mucho mejor, más feliz y más exitosa.
Puedes obtener mayor información en ¿Para que sirven las emociones "negativas"? y Cómo controlar los sentimientos.
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